dimanche 28 février 2016

Mouvements de base - haltérophilie

Les trois mouvements de base de l’haltérophilie (Olympic weightlifting) sont l’arraché (snatch), l’épaulé (clean) et le jeté (jerk)- mais le mouvement se fait ensemble en compétition, donc on l’appelle l’épaulé-jeté (clean and jerk).


En fait, le but de l’haltérophilie est de soulever, au-dessus de sa tête, le plus lourd poids possible. En compétition, les résultats du poids soulevé à l’arraché et à l’épaulé-jeté sont combinés et celui ou celle qui a le plus haut total remporte l’or. Les athlètes ont trois essais pour chaque mouvement (lift), ils performent donc uniquement 6 mouvements durant une compétition.


Voici la technique pour réaliser les 3 mouvements. 

Et vous, quel type d'entrainement préférez-vous?

Sources:

Le problème de la dominance en oestrogène

J’aimerais vous parler d’un produit naturel que j’utilise et que j’adore qui s’appelle Estro Control. Ce supplément est fabriqué par la compagnie québécoise ATP-Lab (Athletic Therapeutic Pharma). Phénomène de plus en plus répandu, la dominance en œstrogène n’apparait pas seulement chez la femme, mais aussi chez l’homme.


Tout d’abord, ce produit naturel sert à métaboliser et à promouvoir un niveau sain d’œstrogène dans le sang. Fait à base d’herbes et de nutriments thérapeutiques, il aide le corps à se débarrasser, se départir des mauvais œstrogènes présents dans notre environnement et donc, dans notre corps. En effet, la Standard American Diet (SAD), la pollution et l’environnement rempli de produits chimiques ainsi que le stress engendré par notre style de vie axée sur la performance et le dépassement de soi favorisent la rétention des mauvais œstrogènes dans le corps humain.


Répartition des aliments dans la diète standard américaine.



Ainsi, les hormones deviennent débalancées et nous commençons à ressentir les effets d’une dominance en œstrogène, dont voici quelques symptômes :


  • Maux de tête
  • Rétention d’eau (surtout au niveau des hanches, fesses et cuisses)
  • Gonflements (système digestif, ventre)
  • Irritabilité
  • Fatigue
  • Niveau de désir sexuel bas (peu de libido)
  • Seins ou pectoraux sensibles
  • Et bien d’autres.


D’ailleurs, la dominance en œstrogène est associée à plusieurs maladies : cancer (seins et prostate, entre autres), migraines, syndrome prémenstruel, infertilité, etc.

Le produit Estro-Control aide donc à le foie à se départir, se détoxifier des mauvais œstrogènes, ce qui réduit les effets négatifs de la dominance en œstrogène.

Pour plus d’information, je vous invite à consulter la vidéo réalisée par ATP-Lab qui explique en détails comment ce produit naturel peut vous aider.

Sources :